Sailing Club Panama | Retiro Yoga, Pilates y Sailing
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Retiro Yoga, Pilates y Sailing
Fin de semana: 29 y 30 de enero 2022

 

🌴 En isla Saboga, al lado de Isla Contadora, rodeados de mar y entre palmeras.

 🌴 Con profesionales de pilates y yoga con más de 10 años de experiencia.

🌴 Un retiro para disfrutar de pilates, yoga, meditación, navegación a vela, paddle, SUP yoga y SUP pilates.

 🌴 Descubre la naturaleza de esta bonita isla y conecta contigo y con este lugar único.

 

LA INTENCIÓN

 

Queremos que después de todo este tiempo de confinamiento vuelvas a conectar con tu ser a través de la naturaleza. Por eso queremos ponerle una intención a este fin de semana de retiro. Olvida tu día a día para conectar de nuevo con tu esencia. Abre tu corazón para vivir una aventura al lado del mar. Deja que tu cuerpo y tu alma disfruten con la brisa del océano y con los sonidos de la jungla. Siente, vibra, conecta.

 

 

EL LUGAR: Isla Saboga

 

A 35 millas náuticas de ciudad de Panamá, esta bonita isla del archipiélago de las Islas Perlas, es un pequeño paraíso en el Pacífico de bonitas aguas, cielos de espectáculo y naturaleza que vibra. A la isla llegaremos en ferry (1h 30min desde Ciudad de Panamá) y al llegar allí, prepárate para vivir una bonita AVENTURA con sesiones de yoga, pilates, meditación, navegación a vela, excursiones a pie y en paddle, sesiones de SUP yoga y SUP pilates, y con mucha naturaleza y mucha magia.

LAS FECHAS

 

El 29 y 30 de enero del 2022

El día 29, sábado, tomaremos el ferry a las 7:30am desde Marina Flamenco, en Ciudad de Panamá y a las 9:00am llegaremos a Isla Saboga para comenzar esta aventura.

 
Aquí puedes ver el horario del retiro:

 

 

————-​ ​29 de enero ————- 

7:30am
Ferry sale de Ciudad de Panamá (Marina Flamenco, Amador)

9:00am
Ferry llega a isla Saboga

9:45am
Bienvenida, presentación del retiro & snack

10:00am to 12:15pm
Navegación a vela a Isla Bartolomé

12:30pm
Almuerzo vegetariano
Descanso, siesta, tiempo para uno/a mismo/a

2:00pm
Viaje en panga a la sesión de Pilates

2.30pm to 4:30pm
Sesión de Pilates (2h)

4:45pm
Snack fruta fresca

5:00pm
Caminata a Playa Negra

5:30pm to 7:00pm (1h 30min)
Sesión de yoga al atardecer

7:30pm
Cena vegetariana en Playa Blanca bajo las estrellas

8:30pm
Meditación alrededor de la hoguera

9:00pm
Regresamos a las carpas en pickup

.

————-​ ​30 de enero ————-

5:30am
Zumo natural

6:00am – 7:00am
Sesión de SUP Yoga (debes escoger esta sesión o la siguiente)

7:20am a 8:20am
Sesión de SUP Pilates (debes escoger esta sesión o la anterior)

8:30am
Desayuno vegetariano

9:30am
Caminata por la jungla, meditación consciente.

10:30am
Una panga nos devuelve al camping

11:00am-13:00pm
Actividad en el agua: windsurf, sailing or stand-up paddle

13:30pm
Almuerzo vegetariano
Descanso, siesta, tiempo para uno/a mismo/a

3:15pm
Viaje en panga del camping al ferry

3:35pm
Ferry parte de isla Saboga

5:00pm
Ferry llega a Ciudad de Panama

 

 

 

 

 
 

 

PILATES, YOGA, SUP PILATES, SUP YOGA Y MEDITACIÓN
CON ANA MARÍA Y JÉSSICA

 

Ana María de María Pilates Estudio
Ha terminado 2 programas de formación de Pilates, el primero con un acercamiento al método clásico y tango-pilates y cuenta con la certificación de Maestra de Pilates de repertorio completo por Balanced Body. Tiene más de 14 años de práctica y 12 años de experiencia enseñando “el arte de moverse con control”. Es directora de su propio estudio María Pilates Estudio en Albrook desde hace 10 años. Ha guiado a alumnos con distintas condiciones de salud, lesiones, mujeres embarazadas, bailarines y hasta altletas de alto rendimiento. Es socia fundadora y directora del sistema de entrenamiento de Pilates Office en San Francisco.

 

Jéssica Martínez de SupYogaPanama
Su primera rama en el 2012 fue ViniYoga en Akila Yoga Institute. Una certificación que lleva en el corazón es el Yoga Nidra por Ezequiel Anguizola. No hace mucho hizo un diplomado de Cultura psico-física en la Universidad de Panamá, enfocado en Hatha Yoga. Cuando necesita desconectarse de todo, se refugia en el mar practicando su hobby favorito: Stand Up Paddle. Hace unos años unió ambas disciplinas y encontró una fusión increíble. Tras soñarlo, sentirlo, practicarlo y estudiarlo a fondo decidió ser -y crear- la primera plataforma tipo estudio flotante de Panamá: SupYogaPanama. 

 

NAVEGACIÓN A VELA

 

Navegaremos a vela a Isla Bartolomé, una preciosa isla virgen de aguas cristalinas. Aprenderás a llevar el timón y las velas del barco, a ponerle rumbo. Aprenderás a posicionar las velas según de dónde viene el viento y según a dónde vamos. Si tenemos suerte puede que veamos tortugas, manta rayas e incluso delfines, lo que seguro que veremos son peces y coral.

 

COMIDAS

 

Nos enamora el mar y la naturaleza, pero comer nos gusta mucho también. En la cocina decimos que «la vida ya es muy dulce y no necesita azúcar«. Prepárate para disfrutar de un menú de productos 100% locales y naturales. Nada procesado, nada con azúcar añadido. El azúcar será el de la piña, la papaya, la sandía y las frutas que se cultivan en este bonito rincón del mundo. Todos los vegetales y las frutas provienen de la misma Isla Saboga o de Chiriquí, región de Panamá. Todas las legumbres, arroces, harinas… todo aquello que no es vegetal, proviene de Panamá también. Todo excepto las leches vegetales y ¡el aceite de oliva!

 

ACAMPADA

 

Pasarás una noche en isla Saboga, en el lugar más fresco para dormir, alrededor de la naturaleza. La zona de acampada está situada entre palmeras a primera linea de mar. Te despertará la luz del amanecer para que puedas disfrutar de las salidas del sol, que son preciosas. Todas las tiendas de campaña están habilitadas con colchones y sábanas. Las duchas son entre palmeras y de agua templada pero no te preocupes, estás en el trópico. Los baños son secos, quiere decir que no se usa agua, funcionan con la arena de la playa. Es una forma sostenible de baños, que no consume agua, ya que durante la temporada seca, el agua escasea.

PRECIO: $437/persona

 

Disfruta de 2 días únicos de conexión, aquí te detallamos todo lo que está incluido en el retiro:

 

 ✨ Ferry ida y vuelta desde Panamá a Isla Saboga

 ✨ Los desplazamientos dentro de la isla (por mar y por tierra)

 ✨ Todas las comidas durante tu estancia en la isla: snacks de mañana y tarde, desayuno, almuerzos y cenas

 ✨ 1 sesión de SUP yoga o SUP pilates

 ✨ 1 sesión de pilates en tierra

 ✨ 1 sesión de yoga en tierra 

 ✨ 2 sesiones de meditación

 ✨ 1 salida de navegación a vela a Isla Bartolomé

 ✨ 1 excursión por un sendero de jungla

 ✨ 1 sesión de windsurf/sup/vela

 ✨ Toda la logística y coordinación de la estancia

 ✨ Alojamiento en carpa

 ✨ Disponibilidad de material de snorkel y paddles durante los tiempos libres

(En Isla Saboga visitaremos 4 playas: Playa Grande, Playa Blanca, Playa Negra y Playa El Encanto)

 

PAGO A PLAZOS (SIN COMISIONES):
Para ayudarte con el pago, puedes hacerlo a plazos (todo debe canjearse antes del retiro).
Para reservar tu plaza debes hacer un pago de $65
El resto lo puedes dividir en 2 pagos de $186 

 

¡Atención! Para entrar a la isla es necesario o bien tener las dos dosis de la vacuna puestas o bien hacerse el día antes una prueba de antígenos y presentar el resultado negativo. Nosotros tenemos un acuerdo con Minimed para tener un precio más cómodo con la prueba. Así que te podemos ayudar ahí. 

 

 

 

RESERVA

 

Para cualquier pregunta y para reservar tu plaza, por favor, contacta con:
Marta en el (+507) 6933 1490 / sailingclubpanama@gmail.com